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PART1 自制蔬果汁常识2

自制蔬果汁必备的工具2

搅拌机2

榨汁机2

果汁机3

压汁机4

搅拌棒4

砧板4

水果刀5

削皮刀5

蔬果的挑选、清洗与保存6

正确挑选蔬菜和水果6

正确清洗蔬菜和水果7

正确保存蔬菜和水果8

蔬果汁的美味秘诀9

蔬果汁原料搭配要巧妙9

饮用蔬果汁的最佳时间9

饮用蔬果汁的禁忌人群10

切忌大口饮用蔬果汁10

蔬果汁不宜放置太长时间10

根据体质选对蔬果11

平和体质11

气虚体质11

阳虚体质11

阴虚体质12

湿热体质12

痰湿体质12

血瘀体质12

PART 2美颜活力饮14

美白亮肤14

芹菜杨桃葡萄汁14

嫩肤葡萄干奶15

菠萝苹果柚汁16

草莓蜜桃菠萝汁16

芹菜西红柿柠檬饮17

芦笋西红柿奶汁17

黄瓜雪梨汁18

芹菜胡萝卜苹果汁19

柠檬茭白果汁20

哈密瓜马蹄汁21

美味黄瓜梨汁21

桂圆芦荟露22

香酸苹果亮眼饮23

芦荟果汁23

双瓜马蹄汁25

双西黄瓜汁25

淡化斑纹26

胡萝卜汁26

木瓜柳橙汁27

香蕉荔枝哈密瓜汁27

柳橙柠檬蜜汁28

雪梨李子蜂蜜汁29

苹果木瓜薄荷汁29

黄瓜芹菜雪梨汁30

哈密瓜巧克力汁31

西红柿甜椒果汁31

南瓜柳橙汁32

芹菜苹果汁32

胡萝卜木瓜菠萝饮33

芹菜提子汁33

木瓜酸奶冰橙汁35

草莓汁35

柠檬芹菜香瓜汁36

牛油果柳橙汁36

柠檬菠菜柚汁37

柠檬牛蒡柚汁37

柠檬蒲公英汁39

草莓黄瓜葡萄柚汁39

预防粉刺40

马蹄甘蔗汁40

红糖西瓜饮41

柳橙玉米汁41

胡萝卜橙汁42

山药冬瓜玉米汁43

香瓜蔬果汁43

胡萝卜菠萝汁45

胡萝卜枇杷苹果汁45

柿子柠檬汁46

猕猴桃柠檬柳橙汁47

柠檬西芹橘子汁47

草莓蜜瓜菜汁49

草莓橘子蔬果汁49

补血养颜50

南瓜胡萝卜橘汁50

猕猴桃汁51

土豆莲藕蜜汁52

玉米汁53

黑加仑牛奶汁53

西红柿西瓜柠檬饮54

菠萝西红柿汁54

芹菜葡萄梨子汁55

西红柿酸奶55

润泽皮肤56

西红柿柚蜜汁56

蓝莓雪梨汁57

草莓柠檬酸奶59

菠萝苹果汁59

菠萝甜浆60

西红柿西瓜甜汁60

苹果黄瓜汁61

西红柿香蕉石榴汁61

苜蓿果奶62

柠檬青菜汁63

柠檬青椒萝卜汁63

柠檬西蓝花橘汁64

苹果莴笋汁65

包菜茼蒿橘汁66

苹果上海青柠檬汁66

番石榴西芹汁67

西红柿芒果汁67

胡萝卜苹果芹菜汁69

柠檬生菜芦笋汁69

胡萝卜红薯南瓜汁70

菠萝芹菜汁71

包菜木瓜汁71

黄瓜苹果姜汁72

黄瓜芥蓝芹菜汁72

PART 3纤体排毒活力饮74

消脂瘦身74

菠萝甜橙汁74

黑加仑草莓汁75

人参果雪梨汁75

酸甜草莓柳橙汁77

草莓蜜桃菠萝汁77

火龙果西瓜汁78

麦片木瓜奶昔79

白萝卜芹菜洋葱汁80

西红柿汁81

苦瓜莴笋蜂蜜汁81

薄荷黄瓜汁82

菠萝姜汁82

芹菜柠檬汁83

苦瓜苹果汁84

草莓柳橙酸奶汁85

苹果柠檬汁85

西红柿牛奶汁86

黄瓜水果汁86

苦瓜苹果牛奶87

草莓牛奶萝卜汁87

柳橙薄荷汁89

三椒汁89

排毒纤体90

冰糖李汁90

香瓜苹果汁91

酸甜葡萄菠萝奶91

菠萝木瓜汁92

哈密瓜柳橙汁92

葡萄芒果香瓜汁93

苹果菠萝桃汁93

火龙果苹果汁94

苦瓜汁94

葡萄西芹蔬果汁95

山药苹果酸奶96

苹果草莓胡萝卜汁97

葡萄菠萝猕猴桃汁99

葡萄萝卜梨汁99

整理肠道100

紫甘蓝芒果汁100

猕猴桃香蕉汁101

苹果番荔枝果汁101

蜂蜜杨桃汁102

沙田柚菠萝汁102

包菜橘子汁103

哈密瓜牛奶汁103

萝卜莲藕汁104

西蓝花菠菜葱白汁105

菠萝木瓜苹果汁105

葡萄茄子汁106

西瓜橙子蜂蜜汁106

苹果草莓蜜汁107

胡萝卜木瓜南瓜汁107

紫甘蓝蔬果汁108

绿茶酸奶108

菠萝排毒果汁109

清除宿便110

蜂蜜雪梨莲藕汁110

西瓜柠檬汁111

南瓜汁111

石榴苹果汁113

毛豆橘子汁113

牛油果水蜜桃汁114

苹果白菜柠檬汁115

无花果猕猴桃果汁117

白梨西瓜苹果汁117

肝肾排毒118

薄荷黄瓜雪梨汁118

木瓜牛奶119

苹果汁119

葡萄柚汁120

木瓜菠萝汁120

爽口柳橙西瓜汁121

菠萝柠檬汁121

五色蔬菜汁122

银耳汁123

枸杞汁124

韭菜叶汁125

橘子马蹄蜂蜜汁126

芒果柠檬蜜汁127

黄瓜芹菜汁127

苦瓜蜂蜜姜汁128

佛手柑圣女果汁129

黄瓜柠檬汁129

上海青苹果姜汁131

莴苣汁131

百香果蜂蜜饮132

茴香米浆汁133

胡萝卜梨子汁133

苹果菠菜柠檬汁134

PART4食疗活力饮136

防治咳嗽136

紫甘蓝芹菜汁136

白菜柠檬葡萄汁137

包菜白萝卜汁137

莲藕柳橙苹果汁138

樱桃西红柿汁138

芹菜杨桃蔬果汁139

西瓜圣女果柚汁139

防治感冒140

人参果黄瓜汁140

洋葱胡萝卜李子汁141

南瓜木瓜汁141

马蹄汁142

莲藕菠萝柠檬汁143

美味桃汁143

防治便秘144

包菜苹果蜂蜜汁144

覆盆子黑莓牛奶汁145

香蕉燕麦汁145

双瓜西芹蜂蜜汁146

莲藕胡萝卜汁146

桃子苹果汁147

柳橙菠萝莲藕汁147

防治腹泻148

西瓜黄桃苹果汁148

猕猴桃柠檬梨汁149

美味荔枝柠檬汁149

葡萄西蓝花梨汁150

西红柿鲜蔬汁150

防治口腔溃151

疡芹菜胡萝卜柳橙汁151

西瓜西红柿汁152

包菜莴笋汁153

西瓜葡萄柚汁153

清热降火154

猕猴桃花果汁154

苹果蓝莓柠檬汁155

香蕉梨汁155

菠萝苹果橙子汁156

杨桃柳橙蜜汁156

包菜胡萝卜汁157

莴笋西芹蔬果汁157

抗辐射158

柠檬柳橙汁158

沙田柚柠檬汁159

樱桃蜂蜜汁159

西红柿苹果醋汁160

香蕉柳橙蜂蜜汁160

胡萝卜南瓜苹果汁161

香蕉西红柿汁161

增强活力162

杨梅汁162

芒果橘子奶163

橘子酸奶164

葡萄哈密瓜牛奶165

西瓜橘子甜汁166

芒果哈密瓜汁166

番荔枝木瓜汁167

西红柿胡萝卜汁168

橘子萝卜苹果汁169

莲藕木瓜杏汁170

豆芽西红柿柠檬汁170

胡萝卜草莓汁171

洋葱果菜汁171

防治贫血172

木瓜红薯汁172

美味甘蔗西红柿汁173

草莓薄荷叶汁173

火龙果优酪乳汁174

菠萝菠菜牛奶174

苹果菠萝酸奶汁175

西红柿海带柠檬汁175

保健养身176

石榴汁176

葡萄哈密瓜蓝莓汁177

荔枝菠萝汁177

圣女果芒果汁178

火龙果酸奶179

香瓜蔬菜汁180

西红柿胡柚酸奶180

梨蜂蜜姜汁181

西红柿包菜蔗汁181

防治水肿182

西芹蜂蜜汁182

西瓜汁183

草莓石榴菠萝汁183

蓝莓雪乳184

小黄瓜苹果汁185

冬瓜苹果汁187

小黄瓜蜜饮187

香菇葡萄汁188

杨桃玉米须饮189

西红柿芹菜柠檬汁189

玫瑰黄瓜饮190

黄瓜汁191

西瓜芦荟汁191

清热利尿192

清凉西瓜薄荷汁192

芒果柠檬汁193

香蕉苹果汁193

西瓜苹果姜汁194

苹果菠萝桃子汁194

橘子菠萝陈皮汁195

芒果人参果汁195

菠菜樱桃汁196

金橘柠檬苦瓜汁197

胡萝卜西瓜优酪乳197

葡萄芋头梨汁199

西红柿柠檬汁199

葡萄芜菁梨子汁200

白萝卜姜汁200

西红柿甘蔗汁201

蜜枣桂圆汁203

甜柿胡萝卜汁203

莲雾西瓜汁204

紫苏菠萝酸蜜汁205

芒果茭白牛奶205

梨子鲜藕汁207

大白菜汁207

安稳睡眠208

凉薯汁208

包菜芒果汁209

菠萝菜汁209

黄瓜西芹苦瓜汁210

芋头苹果酸奶210

青苹果白菜汁211

葡萄生菜梨子汁212

洋葱汁213

菠萝沙田柚汁215

葡萄茄子梨汁215

防癌抗老216

紫甘蓝包菜汁216

菠菜青苹果汁217

猕猴桃酸奶汁217

胡萝卜山竹汁218

草莓酸奶218

沙田柚草莓汁219

桑葚猕猴桃奶220

PART5 健康养颜花果醋223

花团锦“醋”223

甜菊醋饮223

玫瑰醋饮225

熏衣草醋饮227

洋甘菊醋饮229

金钱薄荷醋饮231

茴香醋饮233

果然如“醋”235

葡萄醋饮235

苹果醋饮237

柠檬苹果醋饮239

荔枝醋饮241

草莓醋饮243

黑枣醋饮244