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Part 1 摩腹与保健10

腹常摩，身常健10

清肠通便，促进排毒10

消积祛滞，清除体内毒素11

按摩脐腹，维持机体康泰12

腹中藏乾坤14

腹中的脏腑14

脐、神阙与丹田15

腹部经脉与穴位16

循行腹部的经脉16

腹部的主要穴位16

小儿胸腹部的特定穴位20

腹部穴位的定位21

Part 2 摩腹的方法24

摩腹法24

按25

揉25

推25

擦26

拿26

振26

小儿腹部按摩的特殊手法27

按弦走搓摩27

开璇玑27

分推腹阴阳27

揉脐及鸠尾27

延年九转法28

摩剑突部28

摩腹中线部28

摩腹部两侧29

推按腹中线部29

右手绕脐腹按摩30

左手绕脐腹按摩30

推左侧胸腹31

推右侧胸腹32

上体摇转32

缩肛法35

摩腹的注意事项36

Part 3 摩腹健身38

减肥健美38

按穴38

捏腹39

推腹39

延年益寿40

揉上脘40

揉关元40

摩腹41

提高睡眠质量42

揉腹42

振腹42

增进食欲44

按揉梁门44

分推腹部44

消除食积46

推积法46

摩腹46

通便排毒48

推腹48

揉脐腹48

Part 4 摩腹祛病52

婴儿吐奶52

顺运中脘52

分推胁肋52

配合拍背52

小儿腹泻53

按揉天枢53

按揉脐部53

小儿夜啼55

揉鸠尾55

推抹腹部55

营养不良56

捏腹56

摩腹56

佝偻病57

按揉中脘57

推腹57

揉腹57

遗尿59

按关元59

按中极59

摩脐腹59

月经不调60

按穴60

推腹摩腹61

痛经62

按揉气穴62

捏腹肌62

推下腹62

闭经63

按四满63

按气穴63

擦少腹63

慢性盆腔炎64

按揉水道64

摩少腹64

产后腹痛66

推气冲66

摩腹66

振腹66

慢性胃炎68

按腹通谷68

推揉上腹68

胃及十二指肠溃疡70

掐揉天枢70

按揉下脘70

胃下垂72

按揉建里72

托胃72

推胃73

胃石症74

揉上腹74

推腹74

呃逆76

按揉幽门76

按揉不容76

推胃经77

慢性肠炎78

按揉天枢78

按揉大横78

揉腹79

糖尿病80

按揉胰点80

摩腹80

更年期综合征82

擦揉胸胁82

推期门82

按揉水分82

肾下垂84

推腹84

拿腹84

慢性肾小球肾炎85

按水分85

按石门、关元85

揉腹85

尿失禁87

按揉气海87

擦揉中极87

摩腹88

阳痿89

揉石门89

推擦关元89

揉腹89

早泄91

按揉鸠尾91

擦少腹91

揉上腹91

遗精93

按揉大巨、滑肉门93

擦两胁93

摩腹93

慢性阑尾炎95

按气穴95

按揉麦氏点95

揉腹95

肠粘连97

拿揉肚角97

推擦腹部97