图书介绍

棍术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

赵锦锦，陈伟主编著
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
ISBN：780720947X
出版时间：2008
标注页数：74页
文件大小：9MB
文件页数：82页
主题词：棍术（武术）－中国－青少年读物

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图书目录

第一章概述2

第一节起源与发展2

第二节特点与价值3

第二章运动保护7

第一节生理卫生7

第二节运动前准备8

第三节运动后放松14

第四节恢复养护16

第三章场地、器材和装备18

第一节场地18

第二节器材19

第三节装备20

第四章基本技术24

第一节握棍基本方法24

第二节基本棍法29

第五章基本棍法组合练习66

第一节歇步平举棍—蹲步扫棍—腾蹿后举棍—仆步摔棍66

第二节弓步劈棍—弓步戳把—转身弓步戳棍67

第三节弓步背棍—马步平抡棍—换跳步、马步劈棍68

第四节花弓步劈棍—震脚弓步架棍—虚步劈把—跳步转身云棍—弓步拨棍69

第六章比赛规则72

第一节程序72

第二节裁判73