图书介绍

15分钟强效瘦身瑜伽【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

林小平，双福编著著
出版社：北京：化学工业出版社
ISBN：9787122060914
出版时间：2009
标注页数：90页
文件大小：28MB
文件页数：98页
主题词：瑜伽术－减肥

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：4585eead0fa33dcd9de968bcbb8b8fd1

下载说明

15分钟强效瘦身瑜伽PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

Part1 瑜伽练习前要知道的2

写给初学者2

15分钟瑜伽，为何能快速瘦身3

安全练习与瑜伽辅助4

提高效果关键词5

呼吸方法6

Part2 15分钟晨起瘦身瑜伽——唤醒活力＋燃烧脂肪8

晨起瘦身瑜伽全程图8

晨起瘦身瑜伽分步图解10

瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅰ24

Part3 15分钟 “三围”强效瘦身瑜伽——给熟练者的增强方案26

强效瘦身瑜伽全程图26

强效瘦身瑜伽分步图解28

美丽讲堂——“三围”完美曲线标准43

瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅱ44

Part4 15分钟傍晚瘦身瑜伽——缓解一天的压力＋瘦身双倍功效46

傍晚瘦身瑜伽全程图46

傍晚瘦身瑜伽分步图解48

瑜伽讲堂——冥想，消除压力的智慧方法62

Part5 15分钟好梦瘦身瑜伽——安心舒眠＋睡也能瘦64

好梦瘦身瑜伽全程图64

好梦瘦身瑜伽分步图解66

美丽讲堂——睡前需要这样的好习惯80

Part6 瑜伽100变，随时随地轻松瘦82

轻松瘦局部82

纤腰腹82

美肩细臂83

提臀84

瘦腿85

美胸86

排毒美颜保健87

排毒养颜87

减压保健88

附录89

有益瘦身的饮食与生活好习惯89