图书介绍

高血压【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

张晔编著著
出版社：北京：科学出版社
ISBN：9787030399861
出版时间：2014
标注页数：240页
文件大小：31MB
文件页数：249页
主题词：高血压－食物疗法

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图书目录

绪论高血压你了解多少9

高血压是怎么形成的9

高血压有哪些症状10

哪些人易得高血压12

如何测量血压14

患上高血压以后怎样调养16

Part 1 营养素和高血压的关系20

蛋白质、碳水化合物、脂肪——三大产热营养素20

钾——促进钠的排泄26

镁——限制钠内流28

钙——强化、扩张血管30

锌——调节锌镉比值32

硒——降低高血压的发病率34

膳食纤维——避免胆固醇在血管沉积36

烟酸——促进血液循环38

维生素C——扩张血管40

维生素E——抗氧化、提高氧的利用率42

Part 2 高血压饮食调养细则46

黄金饮食原则帮你降血压46

了解DASH饮食降压法49

特殊人群的饮食调养50

四季饮食调养54

不科学的饮食误区58

不可忽视的饮食细节60

高血压患者的低盐食谱61

高血压患者补水窍门64

高血压患者饮食一问—答65

Part 3 降低体内多余的钠，有效降血压70

糙米70

燕麦72

绿豆74

菠菜76

韭菜78

莴笋80

土豆82

番茄84

苦瓜86

南瓜88

牛瘦肉90

苹果92

西瓜94

草莓96

鲤鱼98

Part 6 其他途径降血压166

红薯166

白萝卜168

黄瓜170

冬瓜172

茭白174

香菇176

金针菇178

山药180

鸡肉182

牡蛎184

柚子186

香蕉188

紫菜190

带鱼192

核桃194

专题能显著降压的中草药196

降压中药速查196

杜仲196

决明子196

黄芪196

夏枯草196

黄连197

西洋参197

槐花197

天麻197

丹参198

葛根198

菊花198

荷叶198

吴茱萸199

玉米须199

淫羊藿199

车前子199

降压茶饮推荐200

决明子绿茶200

菊花茶200

夏枯草茶201

西洋参莲子茶201

Part 7 高血压并发症饮食宜忌204

高血压合并糖尿病204

高血压合并血脂异常208

高血压合并肥胖212

高血压合并冠心病216

高血压合并肾功能减退220

高血压合并中风224

高血压合并痛风228

Part 8 高血压患者不宜多吃的食物234

不宜多吃的主食234

不宜多吃的蔬菜235

不宜多吃的肉类236

不宜多吃的水产238

其他不宜多吃的食物239