图书介绍

降压不用药【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

马丁·米德克，埃迪塔·柏斯皮希尔，克劳斯·佛尔克著；李昕译著
出版社：上海：上海科学技术出版社
ISBN：7532387925
出版时间：2007
标注页数：210页
文件大小：10MB
文件页数：218页
主题词：高血压－防治

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图书目录

高血压的诱因及后果高血压的危险因素2

血压定义6

高血压的诱因16

原发性或特发性高血压16

体重超标与膳食营养17

社会心理因素与精神紧张24

环境与高血压30

继发性高血压31

药物32

男性和女性之间有差别吗33

测量血压35

高血压的后果及其并发症43

血压低有何意义49

高血压的治疗因人而异的治疗决定52

减轻体重与膳食营养54

克服精神紧张65

放松是可以学会的71

生物学反馈75

药物治疗78

运动与体育缺乏运动：独立的危险因素84

合适及不合适的日常体力活动和运动项目88

日常体力活动及体育运动中的正确尺度93

体力活动时血压会出现什么情况96

运动和体育锻炼能降低血压吗100

运动和体育锻炼能代替高血压药物吗102

运动和体育锻炼能否消除精神紧张111

哪种运动方式适合非运动型的高血压患者118

健康膳食食物金字塔122

学会新的营养膳食方式126

正确选择食物132

运用知识，享受生命动手之前需要了解的情况144

食谱说明145

专门的医疗饮食日147

营养计划范例157

自己烤制面包160

有关早餐的想法160

主餐食谱171

饥饿时食用的非正餐食品182

甜品186

混合饮料189

附录附表1 工业生产食品中的食盐及钠含量192

附表2 天然钠在每100克食品中的含量197

附表3 低钠（医疗饮食）食品198

附表4 调料及香菜小百科198

附表5 含钾量丰富的食品201

附表6 动物食品中的脂肪和胆固醇含量204

附表7 植物食品中的纤维素含量208