图书介绍

活力网球健康手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

运动·能工作室编著著
出版社：长沙：湖南文艺出版社
ISBN：7540436530
出版时间：2006
标注页数：143页
文件大小：42MB
文件页数：177页
主题词：网球运动－基本知识

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图书目录

上篇健康网球一、健康美丽一个都不少5

二、多数服从少数8

提高体适能，促进健康三、要运动不要冲动16

小心，运动有害健康17

准备好网球装备20

不要让身体干渴23

要运动不要伤痛24

四、“享瘦”网球运动29

“享瘦”有理32

打网球“享瘦”38

五、挥拍——让心奔腾44

有氧运动发展有氧适能46

运动打造心血管50

六、网球需要力量，身体需要肌肉58

肌肉，力量的来源59

生活的健身房61

力量的增加，骨质坚固67

站直了，腰不痛了69

打网球也要柔韧性75

七、动出一片蓝天83

下篇实战羽毛球一、实战网球Part1基础篇90

二、实战网球Part2进阶篇106

三、实战网球Part3提高篇122

四、实战网球Part4花絮篇132