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Part 1 菜篮族省钱省时存美味精打细算省钱妙招2

既健康又省钱的饮食计划4

做菜省时诀窍5

选好器具做菜省时又省力6

Part 2 省钱菜9

炸酱＋炸酱炒大白菜＋炸酱拌面9

XO酱＋XO酱炒猪耳＋XO酱拌面11

香辣肉酱＋香辣肉酱茄子＋香辣肉酱面13

红椒肉末＋肉末白菜梗＋凉拌肉末粉丝15

黄瓜肉末＋黄瓜肉末蒸豆腐＋黄瓜肉末饭17

香菇肉丝＋香菇肉丝盖浇饭＋香菇肉丝炒米粉19

洋葱牛肉＋洋葱牛肉炒土豆＋洋葱牛肉炒面21

泡白菜＋泡菜炒牛肉片＋泡菜水饺23

芹菜炒豆渣＋豆渣烙饼＋豆渣饼皮25

开胃包菜梗26

扁豆炒香菇27

腌香菇柄28

红椒芥蓝29

白菜头炒芥蓝30

胡萝卜拌莴笋叶31

芹菜叶饼32

干椒炝萝卜33

胡萝卜炒黄瓜皮34

瓜皮炒瘦肉35

辣椒烧西瓜皮36

腊肉饺子皮37

四色猪皮冻38

剩馒头炒鸡丁39

鱼香柚皮40

肉末炒柚子皮41

香菜豆腐碎42

洋葱炒海带43

酥炸鱼鳞44

白菜鱼肠汤45

鱼肠芋头汤46

青椒炒鱼杂47

花椒炒鱼鳔48

腊八豆蒸鱼鳔49

竹笋炒爽鱼皮50

豆腐鱼骨汤51

海米炒韭菜豆芽52

虾皮西葫芦53

酥炸虾壳54

Part 3 省时菜56

扒生菜56

剁椒炒大白菜57

腐乳空心菜58

蚝油莴笋59

孜然土豆块60

电饭煲蒸茄子61

酱醋美味茄子62

四色素菜63

烤素菜条64

卤草菇65

椒香玉米66

萝卜扒双冬67

美味四色豆腐68

香甜水果羹69

莴笋肉卷70

黄瓜肉末71

菠菜拌熏肉72

玉米炒火腿肠73

酿苦瓜74

电锅盐焗鸡75

鸡肉黄瓜卷76

百叶鸡肉卷77

辣椒鸡翅78

红椒鸡腿79

卤鸡腿80

电饭煲蒸蛋81

榨菜蛋饼82

鱼片蒸蛋83

清蒸草鱼84

微波炉蒸虾85

煮河虾86

Part 4 省能源菜88

蔬菜沙拉88

圣女果沙拉89

瓜皮沙拉90

鸡蛋沙拉91

萝卜干拌豆豉92

凉拌大头菜93

辣椒拌大头菜94

辣椒拌雪里蕻95

麻香牛蒡丝96

凉拌四蔬97

香菜拌白菜98

黄瓜拌辣白菜99

萝卜泡菜100

醋拌黄瓜101

冰糖黄瓜102

莲藕拌黄瓜103

凉拌黄瓜粉丝104

黄瓜拌豆干105

西红柿拌甜椒106

西红柿拌洋葱107

辣椒拌紫茄108

泡菜土豆泥109

凉拌花菜110

胡萝卜拌双花111

皮蛋豆腐112

芝麻拌双结113

芹菜拌香干114

洋葱拌豆皮115

椒麻腐竹116

香菜拌口蘑117

圆白菜拌木耳118

菠菜拌木耳119

白菜拌粉丝120

泡菜牛肉卷121

辣拌小鱼干122

辣椒墨鱼丝123

椒香虾皮124