图书介绍

脊近完美 图解版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

脊近完美 图解版
  • 陈渊琪著 著
  • 出版社： 太原：山西科学技术出版社
  • ISBN：9787537748810
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：138页
  • 文件大小：12MB
  • 文件页数：153页
  • 主题词：脊柱病－防治－图解

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图书目录

Chapter 1 认识脊椎1

脊椎从哪里来2

你我也是脊索动物门5

为什么我们的脊椎是独特的S型7

谁与脊椎分工合作9

活泼的颈椎15

郁闷的胸椎19

超能力的腰椎21

沉稳的骶尾椎23

Chapter 2 姿势不良的影响25

颈椎相关症状28

头痛、头晕34

胸椎39

肌肉、筋膜等相关症状41

心情郁闷45

腰骶椎与疼痛相关的症状47

坐骨神经痛49

Chapter 3 正确的姿势53

一切从“根”开始54

重要的坐姿56

姿势训练重点的骶椎60

正确的站姿78

站姿哪里出问题79

站姿训练85

正确的躺姿90

Chapter 4 针对症状的康复运动99

肩颈酸痛101

颞颌关节疼痛108

头痛110

胸闷111

肩痛113

腰痛115

坐骨神经痛123

Chapter 5 辅具运用127

护腰、背架128

弹性贴布135

结语137

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