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第一章 孕前必须懂得的几个问题你了解必要的优生常识吗1

保证优生的条件1

杜绝近亲结婚1

为何会有弱智儿2

父母能遗传给孩子什么2

年龄会影响精子质量3

准爸爸的生育隐患3

妇女的最佳生育年龄4

生育宝宝的最佳月份4

妊娠中的致畸因素4

预防“缺陷宝宝”的9大措施5

关于怀孕你知道多少5

女性生殖器官5

男性生殖器官6

女性排卵和男性射精7

成功受孕的基本条件9

怀孕时间是可以控制的9

确定排卵日的重要性10

确定排卵期的方法10

常见的避孕方法13

不孕不育的主要原因17

人工授精17

试管婴儿18

性生活和谐与怀孕有关吗18

性爱和谐与受孕概率18

性生活的四个阶段19

男女性欲存在差异20

男女性生理特点20

把握良好的性爱节奏21

夫妻沟通配合很重要21

学习必要的性技巧22

把握性生活频度22

性交体位对受孕的影响23

生男生女可以自由选择吗24

做好必要的准备24

排卵日同房易生男孩25

重碳酸钠冲洗阴道易生男孩26

避开排卵日同房易生女孩27

改变性交体位27

身心都保持在最佳状态了吗28

孕前必须调养好身体28

孕前健康生活准则28

孕前居家安全准则29

做好怀孕的心理准备29

孕前工作安全准则30

孕前做好情绪调整30

孕前做好经济准备31

孕前做好物质准备31

营造良好的环境32

制定孕前健身计划32

你知道要提前3个月调理饮食吗33

孕前3个月开始补充叶酸33

先排毒再怀孕33

准妈妈不宜过于肥胖34

准爸爸不宜过于肥胖34

准妈妈孕前饮食指导35

准爸爸孕前饮食指导35

通过食补远离贫血36

孕前3个月戒除烟酒37

你有一份周全的孕前计划了吗37

制定孕前计划37

孕前优生咨询38

孕前常规检查38

孕前特殊检查39

受孕前注射风疹疫苗40

孕前须彻底治疗的疾病40

掌握最佳受孕时机41

避孕药停用6个月后再受孕41

掌握自己的生物钟41

真正的胎教从孕前开始42

哪些情况不宜受孕43

不宜受孕的七种情况43

哪些疾病患者不宜受孕44

避孕失败不宜继续妊娠44

新婚不宜马上怀孕44

长期服用药物者不宜立即怀孕45

受过X光照射的妇女不宜立即怀孕45

早产或流产后不宜立即再孕45

处于特殊状况，你做好特别准备了吗46

高龄女性的孕前准备46

盆腔炎患者的孕前准备46

卵巢囊肿患者的孕前准备46

红斑狼疮患者的孕前准备47

甲状腺疾病患者的孕前准备47

高血压患者的孕前准备47

糖尿病患者的孕前准备48

癫痫患者的孕前准备48

肾脏疾病患者的孕前准备49

心脏疾病患者的孕前准备49

病毒性肝炎患者的孕前准备49

性传播疾病患者的孕前准备50

第二章 孕1月：我真的怀孕了吗我真的怀孕了吗51

可能怀孕的身体征兆51

验孕方法52

身心上的可能转变52

极容易疲倦52

出现了害喜反应53

“这是真的吗”54

有点兴奋，有点快乐54

内心充满了矛盾54

变得情绪化54

有点没信心55

有期待，也有担心55

害喜怎么办55

调节饮食，减轻害喜55

心态和心情很重要57

孕1月的胎儿什么样59

第1周59

第2周60

第3周60

第4周60

给胎儿一个健康的环境60

不吸烟，不饮酒60

吸烟影响胎儿健康发育61

酒精对胎儿危害大61

孕妇务必戒烟戒酒61

孕妇务必远离毒品63

绝对不能乱用药63

用药止吐不可取63

滋补药品不可长用63

避免使用驱虫药和泻药64

疫苗接种要谨慎64

禁止使用利尿剂64

不宜使用清凉油、风油精65

中药也有副作用65

西药可导致胎儿畸形65

远离日常危险因素66

特别时期要避开有害物质66

电脑、打印机、复印机66

电视、电扇和空调67

电磁辐射和噪音67

X光等放射线68

电热毯和席梦思床68

清洁用品和杀虫剂69

美容美发产品69

油漆与涂料70

自来水和煤气70

花草和宠物71

公共电话71

安全工作72

孕妇不宜从事的行业72

保证规律的三餐72

工作中缓解早孕反应的方法72

工作莫勉强72

科学减压73

营造舒适的工作环境73

避免事故74

工作期间的运动74

争取少加班74

保持良好的职业形象75

安全出行75

应对出行难的问题75

开车及交通安全75

乘电梯时的注意事项76

孕期旅行76

旅行饮食安全77

旅行注意事项77

乘飞机旅行注意事项77

孕1月如何胎教78

做好孕期胎教计划78

孕1月胎教方案78

孕1月胎教重点78

在想象和憧憬中开展胎教79

这阶段还须关注的事79

做好怀孕日记79

预防胎儿畸形80

注重营养和健身80

预防胎儿流产80

预产期80

宫外孕82

葡萄胎83

准爸妈应当了解的数字84

何时必须停止性生活84

孕1月的运动84

孕1月美食推荐84

第三章 孕2月：行动一定要小心身心上的可能转变86

害喜更厉害86

烧心86

经常口渴87

唾液增加87

消化不良87

乳头胀痛，乳房增大87

腰围明显变粗88

皮肤干痒88

排尿频繁88

容易便秘88

胀气与放屁89

异常敏感90

跟丈夫发脾气90

倦怠感难以抗拒90

无法坦然接受别人的帮助90

孕2月的胎儿什么样91

第5周91

第6周91

第7周91

第8周91

一人进食，两人营养92

应具备的营养常识92

中国居民平衡膳食宝塔92

及早做好营养规划92

脂肪93

蛋白质93

碳水化合物93

补铁94

补钙94

补充维生素95

补充叶酸95

多喝水，适量摄取盐95

谨慎选择食品96

远离危险食物96

健康零食97

孕妇奶粉97

孕妇吃什么对胎儿皮肤好98

孕2月如何胎教99

孕2月胎教方案99

和谐的夫妻关系有助于胎教99

这阶段还须关注的事100

睡眠问题100

阴道出血100

外阴清洁101

自然流产101

人工流产102

关于保胎104

胎停育104

唐氏综合征105

遗传咨询与诊断106

体重问题106

体重为什么会增加107

孕2月如何运动107

孕2月美食推荐108

第四章 孕3月：看起来像孕妇了身心上的可能转变114

子宫和乳房变化更加明显114

过去的衣服已经不能上身了115

心态平和起来115

有了更多的担忧115

孕3月的胎儿什么样115

第9周115

第10周116

第11周116

第12周116

适时穿着孕妇装117

挑选孕妇装117

着装舒适得体117

内衣裤的选择118

选择鞋子118

增添妊娠美感118

防辐射服的选择和洗护119

职场女性的孕期准则120

何时公布怀孕消息120

怎么告诉老板最合适120

职场准妈妈应有的心态121

兼顾工作效率和胎儿安全121

制定合适的产假计划121

孕3月如何胎教122

宝宝大脑发育过程122

孕3月胎教方案122

适当的物理刺激122

这阶段还须关注的事122

荒诞不经的梦122

性生活改变123

准爸爸担子重124

出生缺陷筛查124

孕3月的运动126

孕3月美食推荐127

第五章 孕4月：感觉舒服多了身心上的可能转变129

已经习惯了129

腹部会日益突出129

体能增强，精神状况转好129

尿频缓解，白带增多130

常常感到身体发热130

鼻塞、流鼻涕、流眼泪131

牙龈变得敏感131

头痛频繁发生132

出现眩晕感132

性欲开始觉醒132

皮肤变化133

预防色素沉着的食谱135

手心、脚心发红发干135

血管粗大突起136

长出息肉136

容易长痱子136

皮肤干燥、敏感136

妊娠丘疹137

孕期皮肤保养137

毛发变化137

孕期头发保养和护理138

指（趾）甲变化139

担心丈夫厌弃自己140

无缘无故大动肝火140

变了个人一样140

责任感和骄傲141

矛盾心理加重141

疑虑重上心头142

孕4月的胎儿什么样142

第13周142

第14周142

第15周142

第16周143

准妈妈的仪态143

站姿143

坐姿143

睡姿144

转变姿势要轻缓144

孕4月如何胎教144

孕4月是胎教的最佳时期144

带宝宝到大自然中去145

准爸爸是胎教的主力军145

运动，别让胎儿感到摇晃146

向医生寻求运动方面的建议146

动作舒缓的运动最合适146

确定运动量和运动强度147

避免出现脱水症状148

正确的运动姿势148

运动要有规律148

运动前别忘了热身148

留意身体重心的改变149

运动时注意控制体温149

利于顺产的运动150

孕妇游泳好处多150

孕妇安全游泳须知151

锻炼关节和肌肉151

会阴收缩运动152

这阶段还须关注的事152

注意饮食152

注意健康153

保证高质量的睡眠153

必要的产前检查154

经常洗澡很必要154

学会放松心情155

孕4月美食推荐156

第六章 孕5月：孕味十足身心上的可能转变157

肚子大得更明显了157

感受到了宝宝的“第一脚”157

皮肤瘙痒在继续158

乳房胀得更加厉害158

眼睛也有了变化159

肚脐向外凸起159

下腹部痉挛160

韧带有疼痛感160

脚部出现浮肿160

怀孕是一种享受161

惊讶于第一次胎动161

喜欢“宅”在家里161

开始下意识地关注小宝宝了162

疑神疑鬼，胡思乱想162

莫名地恐惧162

厌烦别人的建议162

孕5月的胎儿什么样163

第17周163

第18周163

第19周164

第20周164

必需的检查与试验165

为什么要做超声波检查165

何时需要做超声波检查166

如何进行超声波检查166

超声波检查安全吗166

为什么要做葡萄糖耐量试验167

如何进行葡萄糖耐量试验167

让准爸爸参与怀孕过程167

与丈夫分享怀孕的感觉167

经常向准爸爸描述怀孕感受168

让他体会宝宝的动作168

一些重大问题一起拿主意168

一块参加产前培训班169

享受准爸爸的轻轻抚摸169

学会“使唤”丈夫169

主动向他提出要求170

跟踪拍摄整个怀孕过程170

配合戒除不良的生活习惯171

陪同妻子产检171

孕5月如何胎教171

几种有效的胎教方法171

胎教要适度172

语言胎教172

给宝宝讲述一天的生活173

音乐胎教173

准妈妈唱歌给宝宝听174

抚摸胎教174

这阶段还须关注的事174

保持身心健康174

注意饮食175

加强冬季保健176

冬季注意疾病预防177

冬季护肤177

安然度过夏天178

跌倒了也不必恐惧179

对畸形儿的担忧179

孕5月的运动180

孕5月美食推荐181

第七章 孕6月：胎动更加频繁身心上的可能转变183

胎儿的动作更大更频繁183

放慢生活节奏183

小腿抽筋更加明显184

手部麻木，且伴有刺痛感184

不自觉的子宫收缩185

静脉曲张185

坐骨神经痛186

腹直肌分离186

出现尿失禁187

便秘与痔疮187

无聊，无所事事188

因挫折而郁闷188

出现急躁情绪188

孕6月的胎儿什么样189

第21周189

第22周189

第23周189

第24周190

孕6月如何胎教190

轻拍腹中的宝宝190

色彩环境能促进胎儿发育191

需要了解的分娩事宜191

分娩课程191

准爸爸也不要缺席192

该在哪分娩193

选择一家好的医院很重要193

选择可靠、尽职、经验丰富的医生194

这阶段还须关注的事194

注意健康饮食194

戒除不良饮食习惯195

科学控制体重195

必要的产前检查196

与胎儿交流197

胎儿会“凝神倾听”197

胎儿对触摸、光线、味道也有感觉197

胎儿有自己的想法198

母亲的情绪怎样影响胎儿的198

孕6月的运动199

准爸爸须知200

科学进行性生活200

增强责任感201

孕6月美食推荐201

第八章 孕7月：感觉像是带球跑身心上的可能转变203

胎动更加频繁了203

胎儿真的会打嗝203

心脏负荷更重204

呼吸急促是正常现象204

脸和眼睑常会肿胀205

四肢肿胀205

背痛和腰痛206

髋部和耻骨疼痛206

其他常见不适207

变得又呆又笨了207

幸福感油然而生208

不是一般的爱忘事208

产生逃避心理209

时不我待，只争朝夕209

为分娩问题而担忧209

确立自己的分娩观210

换个角度考虑问题210

孕7月的胎儿什么样211

第25周211

第26周211

第27周212

第28周212

孕7月如何胎教213

音乐胎教、运动胎教继续进行213

光照胎教效果更好213

阅读胎教214

这阶段还须关注的事215

胎动反映胎儿健康状况215

务必注意安全215

为胎儿提供更充足营养215

孕妇可以接种的疫苗216

孕妇不宜接种的疫苗217

母婴血型不合217

新生儿溶血症218

孕7月的运动218

准爸爸责任重大220

无条件接受妻子的“发疯”行为220

孕7月美食推荐220

第九章 孕8月：进入孕晚期身心上的可能转变222

呼吸不畅，更加困难222

消化功能减弱，食欲降低222

胃部不适，有灼痛感223

腰酸背痛223

有了更多的妊娠斑224

其他不适225

情绪变得相当糟糕226

很沮丧，很自卑226

很不开心226

孕8月的胎儿什么样226

第29周226

第30周227

第31周227

第32周227

孕8月如何胎教228

抚摸胎教228

训练宝宝的记忆228

这阶段还须关注的事229

注意饮食229

腹式呼吸法231

腹痛231

左侧卧睡姿232

呵护乳房232

为母乳喂养做好准备233

骨盆测量233

围产期233

全身心进入待产状态233

适当卧床休息234

有选择地做家务234

孕晚期性生活235

高危妊娠235

安全度过高危妊娠期242

孕8月的运动242

孕8月美食推荐243

第十章 孕9月：迎接分娩到来身心上的可能转变245

肚子更大，胎动更有力245

人也觉得更累了245

体重减轻246

呼吸和胃部舒服点了246

尾骨或骨盆有刺痛感246

有点急切，有点矛盾246

比以往任何时候都敏感247

更忧虑，更害怕247

令人惊奇的筑巢本能248

孕9月的胎儿什么样248

第33周248

第34周248

第35周249

第36周249

孕9月如何胎教249

训练宝宝的听力249

胎儿期的记忆249

母婴情感交流250

爱意促进宝宝发育250

培养宝宝良好的生活习惯251

这阶段还须关注的事251

提高睡眠质量251

体重251

过度肥胖251

身材矮小252

胎位252

羊水253

过期妊娠253

胎盘钙化254

其他注意事项254

孕9月美食推荐254

第十一章 孕10月：怀孕就要结束啦身心上的可能转变257

胎动更有力了257

肚子变小了257

夜间频频醒来258

已经厌倦了258

对宝宝的各种想象258

回忆以前的经历258

对迷信变得敏感起来259

有了更多的担心259

梦到分娩260

孕10月的胎儿什么样260

第37周260

第38周260

第39周260

第40周261

孕10月如何胎教261

做好分娩前的准备261

孕10月注意事项261

制定分娩计划262

熟悉产房环境262

分娩前的物质准备262

分娩前准爸妈的工作263

住院待产264

分娩的征兆266

你该知道的产科专有名词267

选择分娩方式273

决定分娩的因素273

自然分娩275

有关分娩疼痛的问题276

无痛分娩278

剖腹产281

三种分娩方式的安全系数284

水中分娩285

导乐分娩286

臀位分娩286

辅助分娩287

了解分娩全过程287

分娩前可能会经历的287

分娩征兆288

分娩的第一阶段：初期289

分娩的第一阶段：活跃期290

分娩的第一阶段：过渡期291

什么时候才会生292

分娩的第二阶段：生出宝宝292

宝宝的头出现了294

分娩的第三阶段：娩出胎盘294

这阶段还须关注的事295

分娩自助法295

分娩姿势297

克服分娩前的恐惧298

再做一次自我检查298

分娩时要放松肌肉299

正确用力300

正确呼吸301

短促呼吸301

双胎、多胎分娩301

孕10月美食推荐302

第十二章 孕期疾病须知孕期用药须知304

孕妇生病会影响胎儿吗304

孕妇服药会影响胎儿吗304

怀孕期间用药须知305

在医生指导下用药305

怀孕期间常见疾病306

鼻塞与鼻窦炎306

气喘307

尿道感染307

消化道疾病308

发烧308

感冒309

风疹310

病毒感染310

牙病311

滴虫性阴道炎311

霉菌性阴道炎312

阑尾炎312

肺结核313

病毒性肝炎313

肾脏病314

心脏病316

弓形虫病316

妊娠期药膳317

妊娠呕吐药膳317

妊娠肿胀药膳317

胎动不安药膳318

妊娠子痫药膳319

胎位不正药膳319

妊娠咳嗽药膳320

妊娠小便不利药膳320

妊娠口疮药膳321

妊娠便秘药膳321

妊娠保健药膳322

第十三章 准妈妈变成新手妈妈分娩后的身体325

一点力气都没有了325

产后虚弱症325

全身颤抖、打冷战326

出大量的汗326

乳房发胀，痛感明显327

乳头疼痛327

腹部很痛，像痛经一样328

会阴疼痛、肿胀328

阴道出血329

排尿困难，有灼热感329

压力性尿失禁330

产后便秘330

容易胀气331

皮肤和头发有变化331

体重减轻，体形改变332

背部疼痛厉害332

恢复月经周期333

震惊、兴奋又自豪334

陷入困惑中334

还会有一丝落寞334

无缘无故想哭335

产后抑郁症336

新妈妈产后护理337

产后两小时新妈妈要留在产房内观察337

新妈妈产后要在医院住多久337

产后第一天的生活安排337

产后第二天的生活安排338

产后第三天的生活安排338

产后第四天的生活安排339

产后第五天的生活安排339

产后第六天的生活安排340

产后第七天的生活安排341

一周后的生活安排341

产后多长时间为产褥期341

产褥期的注意事项342

产褥期的五大保养要点342

产褥期四大护理误区343

产褥期结束莫忘做健康检查343

剖腹产术后九大护理要点344

产后性生活344

哺乳期避孕方法345

分娩后的健康饮食345

生完孩子当天吃什么345

产褥期的饮食原则346

产后必须进食的食物346

产后营养需要注意的问题347

剖腹产的饮食注意事项347

适合新妈妈食用的食物348

适合新妈妈食用的蔬菜348

产褥期饮食误区349

哺乳母亲的营养349

哺乳期关键性的维生素350

母乳哺育的关键矿物质350

保持液体的摄入351

减少热量的摄入351

新妈妈滋补菜谱351

新妈妈催乳菜谱360

产后的身材恢复363

产后自我按摩363

产后保健操363

产后第一周健美操363

产后第二周到产后一个月健美操364

产后第二个月健美操365

产后恢复局部曲线的运动365

剖腹产妈妈的复原操366

产后锻炼注意事项366

产后开始锻炼的时间367

调整体态的方法367

通过锻炼恢复身材368

循序渐进地锻炼371

完全恢复后开始常规锻炼371

剖腹产后做些简单锻炼372

跟宝宝一块进行372

随时可进行的锻炼方式373

哺乳期不宜采用的锻炼方式373

哪些新妈妈不宜做体操374

哺乳期不宜采用一般减肥方法374

因地制宜，谨慎减肥375

改善心肺功能的锻炼375

转换成母亲的角色376

别让生活失去了规律376

为人父母的学问376

端正心态很重要377

别放弃自我377

如何建立亲子关系378

喂奶其实很轻松378

婴儿哭闹并非无理取闹379

婴儿哭闹可能源于腹痛379

睡眠不足是个大问题380

别盲目照搬别人的育儿经380

多多尝试381

尽快重新安排家庭生活381

别什么事都大包大揽382

性生活要谨慎382

第十四章 新生儿的喂养哺乳常识384

母乳喂养好处多384

拒绝母乳喂养要不得384

人工喂养与母乳喂养结合385

了解乳汁的产生过程386

关于排乳反射386

乳汁会发生哪些变化386

第一种乳汁——初乳387

过渡乳、成熟乳、晚乳387

成熟乳的两种类型388

什么时候开始哺乳好388

多长时间喂一次奶才科学388

喂多少最合适389

用给新生宝宝喂水吗389

健康宝宝什么样389

婴儿吐奶很正常390

溢奶可以预防390

要注意保护母乳的健康和卫生391

喂奶，增进母婴交流的过程391

哺乳期用药需谨慎392

开始哺乳394

最初两天很关键394

乳头疼痛怎么办394

第一次喂奶并非正餐394

第一次成功哺乳395

常用喂奶姿势395

体位尽量保持舒适396

婴儿吃奶的姿势397

让宝宝有技巧地衔奶397

如何缓解胀奶398

挤奶的技巧398

让宝宝有足够的奶吃399

如何刺激乳汁分泌399

奶水不够怎么办400

宝宝的出生后护理401

成为称职的妈妈并不难401

第十五章 新生儿护理出生当天的婴儿401

第1周新生宝宝什么样402

第1周新生宝宝护理要点402

第2周新生宝宝什么样402

第2周新生宝宝护理要点403

第3周新生宝宝什么样403

第3周新生宝宝护理要点404

第4周新生宝宝什么样404

第4周新生宝宝护理要点405

新生儿正常的大便什么样405

哪些新生宝宝要特别加强护理406

早产儿需要特殊照顾406

低体重儿的护理方法407

如何照顾生病的宝宝407

新生宝宝常见症状408

新生宝宝的日常护理408

如何让宝宝舒适起来408

如何抱起宝宝409

抱着宝宝时别忘了与他交流409

新生儿也需要活动410

最让宝宝感觉舒服的声音410

该如何包裹婴儿411

宝宝喜欢被按摩411

给宝宝准备一个橡皮奶嘴412

更换尿布412

什么样的尿布最合适413

裹尿布的方法413

换尿布414

如何给婴儿做清洁414

宝宝常见的皮肤问题415

为宝宝做清洁前的准备415

脐带的清理416

面部清洁416

婴儿头发的清洗417

婴儿手和胳膊的清洁417

婴儿脚的清洁418

婴儿腹部的清洁418

婴儿腿的清洁418

婴儿会阴的清洁418

婴儿臀部的清洁419

男婴的清洁419

男婴包皮的护理419

如何给婴儿洗澡420

如何给婴儿穿衣422

宝宝喜欢什么样的衣服422

宝宝衣物清洁是大学问423

适合宝宝的护肤品424

第十六章 产后母婴保健产妇常见病症的预防与治疗425

手脚疼痛425

颈背酸痛425

腰腿疼痛426

关节酸痛427

产后失眠427

分娩后的并发症427

产后出血428

子宫脱垂428

手术缝线的并发症429

静脉栓塞429

子宫复旧不全430

产褥中暑430

产褥感染430

产褥期常见问题的保健与用药431

产后发热431

产后贫血432

产后痔疮432

盆腔淤血综合征433

产后会阴部的护理433

乳腺炎434

急性乳腺炎435

乳腺管堵塞435

乳头皲裂436

其他乳腺疾病436

产后便秘437

大便失禁437

排尿困难438

尿失禁438

其他尿道和肠道疾病439

分娩后感染439

妊娠合并心脏病新手妈妈产后注意事项440

患妊娠高血压的新手妈妈产后注意事项440

新生儿常见的医学问题441

便秘441

腹泻441

呕吐442

发热442

感冒442

咳嗽443

B型链球菌感染443

脑膜炎443

鹅口疮444

婴儿湿疹444

外耳道疖肿445

外耳道湿疹445

眼屎多446

结膜炎446

鼻泪管堵塞447

喉鸣447

新生儿黄疸447

低血糖448

产伤448

产瘤449

头颅血肿449

破伤风449

新生儿败血症450

“马牙”和“螳螂嘴”451

头型不正451

新生儿假月经452

新生儿包茎452

囟门凸起、凹陷452

硬肿症453

柯萨奇病毒症453

抽风453

营养不良454

屏气发作454

体重异常455

新生儿红屁股455

新生儿意外伤害的急救与护理456

如何处理婴儿窒息456

怎样给1岁以下的婴儿做心肺复苏456

孩子烫伤细护理457

孩子皮肤损伤细护理457

如何清除孩子眼内异物458

如何清除孩子耳内异物458

如何清除孩子鼻腔内异物458

如何清除孩子食道内异物459

如何清除孩子气管内异物459

孩子食物中毒如何应对460

孩子被动物咬伤、抓伤、蜇伤应如何应对460

孩子鼻出血如何应对461

孩子中暑和昏厥如何急救461