大学生实用体育教程【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

大学生实用体育教程PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 高等学校体育1

第一节 体育的概念与功能1

第二节 高等学校体育的地位、目的和任务6

第三节 高等学校体育工作的开展7

第四节 大学生生理和心理特征与体育9

第二章 体质健康达标14

第一节 体质与健康的概念14

第二节 体育锻炼与身心健康20

第三节 体育锻炼的卫生、营养22

第四节 体育锻炼与营养28

第五节 国家大学生体质健康标准30

第六节 运动处方的制定与实施36

第三章 体育运动损伤及预防41

第一节 运动损伤概述41

第二节 常见的运动损伤与处理42

第三节 常见运动性疾病的预防49

第四章 篮球55

第一节 篮球运动的起源55

第二节 篮球运动的发展及特点55

第三节 篮球比赛规则简介60

第四节 篮球基本技术63

第五节 篮球基本战术79

第五章 足球91

第一节 足球运动概述91

第二节 足球基本技术92

第三节 足球基本战术105

第四节 足球比赛规则简介110

第六章 排球115

第一节 排球运动概述115

第二节 排球的基本技术116

第三节 排球的基本战术133

第四节 排球竞赛规则138

第七章 羽毛球142

第一节 羽毛球运动概述142

第二节 羽毛球的基本技术143

第三节 羽毛球主要打法和基本战术162

第四节 羽毛球竞赛规则165

第八章 乒乓球169

第一节 乒乓球运动简介169

第二节 乒乓球基本技术169

第三节 乒乓球基本战术182

第四节 乒乓球比赛规则186

第九章 网球运动191

第节 网球运动概述191

第二节 网球运动基本知识192

第三节 网球的基本技术195

第四节 网球的基本战术208

第五节 网球考试的内容及评分方法210

第十章 太极拳运动214

第一节 认知太极拳运动214

第二节 二十四式简化太极拳215

第十一章 跆拳道236

第一节 跆拳道运动的起源与发展236

第二节 跆拳道运动的特点及作用239

第三节 跆拳道运动的基本技术241

第四节 跆拳道运动的品势介绍248

第五节 跆拳道竞赛规则255

第十二章 游泳运动260

第一节 认知游泳运动260

第二节 熟悉水性练习266

第三节 自由泳、仰泳及蝶泳270

第四节 蛙泳技术277

第五节 水上救护基本知识283

第十三章 健美操运动285

第一节 认知健美操运动285

第二节 健美操基本动作290

第三节 健美操基本技术298

第四节 健美操四级测试套路300

第十四章 形体训练306

第一节 形体训练简介306

第二节 形体训练的基本内容和要求310

第三节 形体姿态训练311

第四节 形体基本姿态控制训练315

第十五章 定向运动320

第一节 定向运动简介320

第二节 定向运动的分类322

第三节 定向运动的地图和指北针323

第四节 基本定向技能326

第五节 国内外主要定向运动赛事及规则329