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保健篇2

一、养生保健2

闭目养神可长寿2

大脑巧休息3

增强记忆的窍门4

消除疲劳有妙法5

自我解乏的窍门6

敲背健身妙法6

中年人的简易保健法7

冬季御寒保健妙法8

妈妈的吻巧止痛9

巧除眼部疲劳法9

梳头医病保健康10

巧止打嗝法11

巧治脚臭12

治嘴唇干裂的妙法13

怎样睡个好觉14

老年人睡醒后不宜马上起床15

老年人洗澡的窍门16

热水洗澡的妙法17

浴水中放醋巧防病19

牙刷常换有学问19

茶水漱口好处多20

饭前喝水最适宜21

早晨饮凉开水有益22

睡前饮水的妙处23

运动后忌大量饮水23

凉开水放置过久不宜饮24

饮茶的学问25

看电视喝茶有益26

进补时慎用茶27

早晨不宜食干食28

预防消化不良的窍门29

巧喝牛奶30

经前不可多食盐31

喝热白酒对人体危害少32

吃醋禁忌32

白糖、奶油不宜多吃33

脂肪食入过多易患乳癌34

自我控制减肥法35

雨中散步有益健康36

护牙小窍门37

做双耳操健身法38

每日健身诀窍39

健脑益智的窍门40

散步五忌41

左右手互用益智又健康42

伸懒腰有益健康43

踮脚尖小便强精健身44

足胫摩擦葆青春45

简单的催眠法45

巧熬补药46

二、医疗保健48

抽筋巧防治48

夏季高温巧防痱子50

巧治湿疹51

冻疮的防治53

防止晕车、晕船的窍门55

防止头皮屑过多的窍门57

治腹泻妙法58

伤风巧治疗59

鼻塞自我疗法61

按摩心窝巧止恶心62

巧治哮喘63

痢疾病人巧护理65

盗汗的食疗66

治脚病妙方67

肩周炎防治妙法68

“岔气”巧治疗69

贴脐巧治病70

温水浴巧治心功能不全71

糖尿病足的护理72

喝牛奶可预防高血压74

巧治狐臭75

鱼肝油可防治偏头痛76

浴面疗法祛病77

旋睛健目疗法78

用冰块按摩手巧治牙痛79

十滴水巧治痱子80

揉腹疗法81

刮痧疗法82

提肛疗法82

静坐疗法83

健步疗法84

蒸汽疗法85

食物涂搽疗法87

巧治落枕88

遗尿的治疗89

怎样防治阴道滴虫病91

居家巧识糖尿病92

通过唇色巧识病93

受凉腹泻不要吃大蒜93

关节炎患者应少吃油腻食品94

五官变化暗示什么95

巧止鼻出血四法95

蓖麻子巧治鸡眼96

懒馋预示疾病97

吃生姜可预防胆石症98

洗手预防感冒99

感冒与穿鞋99

鼻热法治感冒101

夹鼻疗法巧治感冒101

牙膏治感冒102

鸡蛋清退热法103

小儿发热简便退热法103

便秘按摩疗法104

热水浸手治偏头痛105

先冷后热治扭伤106

巧降胆固醇107

自制治疗腰腿痛的药酒107

外伤出血巧治疗109

治妊娠呕吐109

小儿高烧应急方法110

烫伤冷水治疗法112

蛋膜巧治烧伤汤伤113

巧用蜂蜜治烧伤113

火罐治病痛115

巧治鼾声几法116

巧除口腔血疱法117

巧解酒毒118

食疗篇120

蚕蛹的妙用120

红糖的妙用121

鸡蛋花治疗胃溃疡122

生姜疗法123

米醋治脚疾125

蜂蜜配菜汁治病又健身125

川贝酿梨巧疗慢性支气管炎127

百合大枣鸡蛋汤巧防儿童多动症128

蜜糖水和盐开水的妙用129

家庭茶疗十方130

人到老年巧进补132

人到中年需进补133

冬令时节巧进补135

产妇巧进补136

炒米茶巧治困倦乏力136

滋补药与牛奶不可同服137

中年妇女巧补钙138

饮酒时不宜多食凉粉139

饮葡萄酒可缓解痛经140

吃鱼有益健康长寿141

有助睡眠的含钙食品142

喝咖啡加奶巧补钙143

羊肉汤益气补血143

自制猪蹄生乳汤145

韭菜河虾巧补肾146

二参三鲜强心脏147

归参羊肉治脾胃虚弱148

心脏病人多吃苹果149

陈皮鸡行气化痰149

杞桃鸡丁明目健脑150

鸡汤治感冒152

丁香鸭温补又暖胃152

遗精的食疗153

阳痿的食疗155

胃及十二指肠溃疡的食疗158

便秘的食疗159

高血压的食疗159

慢性肾炎的食疗161

神经衰弱的食疗161

慢性肝炎的食疗163

小儿感冒的食疗164

肝硬化的食疗164

小儿咳嗽的食疗166

婴儿腹泻食疗法167

水痘的食疗170

流行性腮腺炎的食疗171

口疮的食疗171

小儿蛔虫病的食疗173

月经先后无定期的食疗174

月经过多的食疗174

月经过少的食疗176

痛经的食疗177

带下病的食疗178

妊娠恶阻的食疗180

妊娠水肿的食疗181

产后缺乳的食疗182

夜盲症的食疗183

老年耳鸣、耳聋的食疗184

老年人尿频巧食疗184

牙痛的食疗185

咽喉炎的食疗186

扁桃体炎的食疗187

痔疮出血的食疗187

维生素C能防治久咳不愈188

燕麦的营养食疗188

荞麦的营养食疗189

玉米的营养食疗190

粟米的营养食疗192

高粱的妙用192

黄豆的营养食疗193

绿豆的妙用195

蚕豆的妙用195

豌豆的营养食疗196

大白菜的营养食疗197

卷心菜的营养食疗198

菠菜的妙用199

辣椒的营养食疗200

番茄的营养食疗201

韭菜的妙用202

洋葱的营养食疗202

大蒜的营养食疗203

甘薯的营养食疗205

黄瓜的营养食疗206

苦瓜的营养食疗206

南瓜的营养食疗207

冬瓜的营养食疗207

丝瓜的营养食疗208

萝卜的妙用209

胡萝卜的营养食疗210

马铃薯的营养食疗211

藕的营养食疗212

莴苣的营养食疗213

荸荠的营养食疗214

竹笋的营养食疗214

金针菜的营养食疗215

蘑菇的营养食疗216

香菇的营养食疗217

木耳的营养食疗218

银耳的营养食疗218

海带的营养食疗219

紫菜的营养食疗220

苹果的营养食疗221

香蕉的营养食疗222

梨的营养食疗223

桃的营养食疗224

李子的营养食疗224

杏的营养食疗225

橘子的营养食疗226

山楂的营养食疗226

葡萄的营养食疗227

椰子的营养食疗228

菠萝的营养食疗229

杨梅的妙用230

橄榄的妙用231

草莓的妙用232

猕猴桃的妙用234

西瓜的营养食疗235

西瓜皮巧医糖尿病236

食用水果宜对症237

枣的营养食疗238

莲子的营养食疗239

核桃的营养食疗240

花生的营养食疗241

黑芝麻的营养食疗242

栗子的营养食疗243

葵花子的营养食疗244

鲫鱼的营养食疗245

草鱼的营养食疗246

鲢鱼的营养食疗247

鲤鱼的营养食疗247

黄鱼的营养食疗248

带鱼的营养食疗249

墨鱼的营养食疗249

鳖的营养食疗250

虾的营养食疗251

河蟹的营养食疗251

海参的营养食疗252

海蜇的营养食疗253

龟的营养食疗253

泥鳅的营养食疗254

干贝的营养食疗255

猪肝的营养食疗255

鹌鹑蛋的营养食疗256

赤砂糖的营养食疗257

胡椒的食疗性能258

花椒的食疗性能259

醋的食疗性能259

食盐的食疗性能261

豆油的营养食疗262

花生油的营养食疗262

麻油的营养食疗263

蜂蜜的营养食疗264

燕窝的营养食疗265