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前言1

第一章 逆境心理概论3

逆境心理的界定3

事业失败而导致逆境心理4

名利分配的不公平引起的逆境心理5

经商致富破产或生活出路被堵而产生的逆境心理6

人际矛盾产生的逆境心理6

社会适应不良而产生的挫折心理，又由挫折引起攻击行为——违法犯罪，再因服刑而产生新的逆境心理7

恋爱、婚姻失败而产生的逆境心理7

在“温室”里成长的青少年，因意志薄弱而产生的逆境心理8

天灾和疾病引起的逆境心理9

逆境心理性质9

正向逆境10

反向逆境11

先正向逆境后反向逆境12

先反向逆境后正向逆境13

中性逆境15

强者在逆境中的心理特征15

贫困的逆境不是强者的障碍16

逆境挡不住真正的爱情17

逆境使强者冷静反思19

逆境似“激将法”把强者激怒而产生巨大的内在动力20

逆境阻碍了人的合理需要的满足，为了满足需要，强者奋力与逆境抗争21

逆境能够锻炼强者的勇敢、适应能力和毅力22

逆境使强者立志做自己命运的主人23

第二章 逆境心理和心理反应27

焦虑心理27

什么叫焦虑27

焦虑形成的原因28

焦虑障碍的表现形式30

对焦虑的调适36

自卑心理37

什么叫自卑38

自卑的产生40

自卑感的表现形式41

战胜自卑方案43

忧郁的心理46

抑郁46

产生精神抑郁的主要因素47

抑郁对我们生活的影响48

战胜抑郁52

挫折心理54

什么是挫折54

挫折的形成55

挫折所带来的不良心理状态56

怎样对待挫折58

压力60

什么是压力60

压力的形成60

压力种种63

压力病变症状及病种67

缓解压力的方法69

痛苦74

痛苦产生的原因74

痛苦的作用78

负疚感78

战胜负疚感方案80

第三章 逆境与挫折心理83

自然逆境引起的挫折心理83

天灾引起人的挫折心理83

意外事故造成人的挫折心理84

病魔造成人的挫折心理86

社会逆境引起的挫折心理88

第四章 处于逆境后的行为反应103

情绪性反应103

逆境心理产生后的冷漠与躲避105

逆境心理产生后的吸毒和酗酒110

逆境心理产生后的内罚113

逆境心理产生后的外罚117

逆境心理产生后的代替行为120

处于逆境心理产生后的退化反应122

逆境心理产生后的固执123

遭遇逆境124

逆境后的幻想124

理智性反应125

坚持目标，继续努力125

降低目标，改变行为126

改换目标，取而代之126

个性的变化127

逆境导致心理行为的表现128

不良心理和行为的影响129

逆境防卫机制的内涵133

第五章 逆境心理防卫机制133

心理防卫方式134

文饰作用134

替代作用136

认同作用139

投射作用140

压抑作用142

否定作用143

反向作用144

幽默作用144

抵消作用145

幻想作用146

自居作用146

心理防卫机制的合理运用147

心理防卫机制的作用147

心理防卫机制的主动运用148

第六章 逆境心理承受力153

逆境认知的作用153

增强逆境承受力155

正确认识逆境155

挫折具有两重性157

换个角度来看自己的逆境159

别盯住逆境不放160

正确归因161

调节抱负水平162

创设一定的逆境情境164

寻找美好的一面165

建立和谐的人际关系167

对逆境心理承受力的差异性169

逆境源的性质特点对逆境的心理承受力的影响170

逆境的强度、积累度、心理失衡的程度与目标对挫折心理承受力的影响172

个体的气质（神经类型）、性格对逆境心理承受力的影响174

个体的需要、理想、信念及品德对逆境的心理承受力的影响176

成功与失败的经历和经验、自信、聪明度、受教育程度对逆境心理承受力的影响178

情商、意志对挫折心理承受力的影响180

归因倾向对逆境心理承受力的影响182

个体健康状况、心理状态对逆境心理承受力的影响184

社会其他人对受挫者的态度对逆境心理承受力的影响185

第七章 性格与逆境心理192

敏感脆弱型性格与逆境心理的产生192

依赖型性格与逆境心理的产生196

偏执型性格与逆境心理的产生197

抑郁型性格与逆境心理的产生202

粗暴冲动型性格与逆境心理的产生203

嫉妒型性格与逆境心理的产生207

理想型性格与逆镜心理的产生217

第八章 逆境心理的调适225

情绪疏导方法225

宣泄疏导法225

矛盾意向法229

代偿转移法231

合理认知法233

理性淡忘法235

反向心理调节法236

幽默调节法238

注意转移法242

适度紧张法245

心理咨询与心理治疗246

逆境后要善待自己248

珍惜自己生命的价值248

贵在自知252

学会保护自己255

逆境后要善待他人256

宽容他人256

告别嫉妒258

正确对待名利259

淡泊是福260

知足加不知足等于常乐260

培养健康心理261

心理健康的大致标准261

健康心理的培养266

第九章 工作逆境心理展望281

在逆境中点燃追求的热情281

怎样面对逆境283

面对逆境，要采取积极态度285

逆境会变成好运的台阶287

反思失败不要自我封闭289

冲出逆境的道路很多，关键是做出正确的选择290

观念应随环境转变291

利用环境发挥自己的特长293

参考书目296