图书介绍

瘦人如何拥有丰满身材【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

程朝晖，谢英彪主编著
出版社：北京：人民军医出版社
ISBN：7509112613
出版时间：2008
标注页数：200页
文件大小：41MB
文件页数：217页
主题词：保健－基本知识

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图书目录

一、正确面对消瘦1

如何区分胖与瘦1

什么是消瘦4

如何判断消瘦5

如何给瘦人打分8

消瘦有何危害9

什么是单纯性消瘦11

什么是继发性消瘦13

瘦人为何瘦13

食物不足会不会引起消瘦14

营养消耗过多容易引起消瘦吗15

酶与内分泌失调会引起消瘦吗16

人的大脑指挥失调容易引起消瘦吗17

消瘦与疾病的关系18

为何要警惕突然消瘦19

不同疾病引起的消瘦21

营养不良会引起消瘦吗21

营养不良与蛋白质缺乏症23

肠道寄生虫病为什么会引起消瘦27

原因不明的消瘦不可等闲视之28

糖尿病为何引起消瘦30

慢性胃肠疾病为何引起消瘦31

克罗恩病为何引起消瘦33

肝炎、肝硬化为何引起消瘦34

慢性心力衰竭为何引起消瘦35

尿毒症为何引起消瘦35

内分泌系统功能紊乱为何引起消瘦36

结核病为何引起消瘦37

脑垂体前叶功能减退症为何引起消瘦38

癌症为何引起消瘦38

神经性厌食症为何会引起消瘦41

缺硒与消瘦44

消瘦会遗传吗45

酗酒会引起消瘦吗45

消瘦患者具有高血压危险性46

吸烟会引起消瘦吗47

孩子消瘦的主要原因有哪些47

消瘦性营养不良的预防49

青少年易患哪些营养缺乏症51

孩子缺乏微量元素锌怎么办54

消瘦对月经有何影响55

少女当心青春期消瘦症57

为什么消瘦体型会影响女性生育58

女性过于消瘦会减少性欲61

突然消瘦要警惕6种病63

过分消瘦可引起10种疾病64

中年消瘦的喜与忧67

老来消瘦查隐患68

过度消瘦可能引起哪些健康问题69

癌症引起消瘦的原因有哪些70

中医如何认识消瘦71

消瘦是浊毒的信号71

消瘦是虚火的信号72

瘦人如何增肥73

瘦人增肥的十大要素是什么74

瘦人增肥的方法75

二、瘦人的精神调养77

面对消瘦如何保持心理健康77

瘦人怎样保持心情舒畅80

瘦人如何营造心理健康的良好环境81

三、瘦人的起居调养83

瘦人戒烟酒83

瘦人吃饭时为何要戒除不良习惯84

孩子消瘦怎么办85

瘦人如何保养你的胃87

瘦人怎样运用沐浴增肥89

瘦人怎样选择服装93

瘦人夏天如何穿衣服95

四、瘦人的饮食调养96

瘦人如何加强营养96

瘦人如何健壮起来98

如何增重不增肥100

食物蛋白质的来源102

脂肪的生理功能103

碳水化合物摄入不足易消瘦104

如何吃出丰满的体型105

瘦人日常不宜吃哪些食品107

瘦人增肥吃什么108

如何进食助美体108

消瘦老人的膳食调养109

消瘦老人吃什么111

消瘦的糖尿病患者如何调理饮食113

瘦人增肥宜选用哪些粥114

瘦人增肥宜选用哪些小吃115

瘦人增肥宜选用哪些菜肴116

瘦人增肥宜选用哪些羹汤118

五、瘦人的药物调养120

瘦人怎样选购中成药120

瘦人如何服用人参121

瘦人如何服用鹿茸122

瘦人如何服用蜂王浆123

瘦人如何进补124

六、瘦人的运动调养126

瘦人不运动危害大126

单纯性消瘦怎样才能变得丰满强壮127

瘦人如何增肥健美128

如何改变豆芽菜体型131

肌肉增长训练134

瘦人器械健美应注意什么135

锻炼能使瘦人健壮吗137

俯卧撑帮助打造男人结实臂膀139

怎样使瘦人脸部丰满红润140

怎样使瘦人颈部柔润顺直141

怎样使瘦人肩部宽阔圆滑141

怎样使瘦人胸脯饱满结实144

怎样使瘦人背部宽厚强劲148

怎样使瘦人臂部结实有力150

怎样使瘦人腹部平坦坚实152

怎样使瘦人腰部轻盈苗条153

怎样使瘦人臀部浑圆上翘154

怎样使瘦人腿部丰美修长155

骨感美人的健美方式158

消瘦女性如何做徒手操159

消瘦女性如何做器械练习162

消瘦女性如何做美颈练习165

消瘦女性如何做健臂练习165

消瘦女性如何做丰胸练习166

消瘦女性如何做健腰练习167

消瘦女性如何做美腿练习167

消瘦女性参加运动要注意什么168

瘦人怎样预防家庭健身器械上的损伤170

瘦人锻炼后会更瘦吗170

七、引起消瘦的原发疾病的治疗172

肠道寄生虫病如何治疗172

糖尿病如何治疗174

慢性胃肠疾病如何治疗175

克罗恩病如何治疗176

肝炎、肝硬化如何治疗178

慢性心力衰竭如何治疗179

慢性尿毒症如何治疗180

甲状腺功能亢进如何治疗181

结核病如何治疗188

脑垂体前叶功能减退症如何治疗190

癌症如何治疗191

神经性厌食症如何治疗192

八、走出瘦身的误区194

瘦不是美的代名词194

老年女性越瘦越好吗195

胖瘦哪个危害大196

追求“骨感”的后患198

如何为提升体能状况而增重199