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第一章 特种生存技能1

1. 什么是徒手格斗1

2. 人体可以当做武器的部分2

3. 人体最容易受打击的部位2

(1) 太阳穴 眼睛3

(2) 鼻梁 上唇4

(3) 下巴5

(4) 喉结部6

(5) 咽喉部7

(6) 脖颈两侧8

(7) 颈椎9

(8) 腋窝10

(9) 裆部11

(10) 肋部12

(11) 脊椎13

(12) 手指14

(13) 手腕15

(14) 肘关节16

(15) 肩关节17

(16) 膝关节18

(17) 脚背19

4. 正确防守姿势20

第二章 擒拿与反擒拿21

1. 什么是擒拿·反擒拿21

2. 让对方大脑缺氧的拇指卡喉法22

3. 剪式揪领式卡喉法23

4. 弧形抡拳破卡喉法24

5. 勇猛者破掐喉法25

6. 绝处逢生的解脱法29

7. 挺压擒敌法31

8. 令对方肩部脱臼的背后攻击法33

9. 令人窒息的正面勒喉法34

10. 致对方昏厥的背后击喉法37

11. 破身后单臂勒脖卡喉39

12. 让肘关节受重伤的夹臂擒拿法42

13. 手腕被抓怎样解脱46

14. 双腕被抓怎样解脱49

15. 猛击裆部可破敌正面进攻52

16. 被拦腰抱住怎样脱身55

17. 背后被拦腰抱拄怎样解脱57

18. 怎样反击来自身后的突然袭击64

第三章 摔打基础与摔打动作的各种变化68

1. 什么是摔打68

2. 过肩背胯摔69

3. 怎样大背胯摔72

4. 过肩背胯摔的变化75

5. 如何利用臂部转运摔打77

6. 背摔法的几种变化81

7. 后滚翻摔打法84

8. 怎样利用绊腿摔打87

9. 身后蹬腿摔打90

10. 背后勾脖摔打法92

第四章 持刀进攻与空手夺刃94

1. 怎样正确持刀94

2. 几种持刀进攻姿势98

3. 令对方惊恐万状的正面进攻法100

4. 防不胜防的背后攻击106

5. 别臂折肘空手对下刺109

6. 反向别臂空手对下刺114

7. 格档反击空手对上刺117

8. 截击折臂空手对上刺120

9. 倒地勾踹对险恶之敌124

10. 空手夺刀，以静制动126

11. 空手巧夺刺刀128

12. 对付突刺的第一种方法130

13. 空手对付冲刺的第二种方法132