图书介绍

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人体亚健康与调适 2017版 第2版
  • 张秀花，宝金才，苏彬著 著
  • 出版社： 北京：人民卫生出版社
  • ISBN：9787117265041
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：260页
  • 文件大小：35MB
  • 文件页数：269页
  • 主题词：亚健康－基本知识

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图书目录

第一章 亚健康概述1

第一节 亚健康的定义与范围1

第二节 亚健康研究的发展及现状7

第三节 亚健康的特征表现与自我测试12

第四节 亚健康的表现与疾病的相关性15

第五节 亚健康的调治方法20

第六节 警惕“现代病”23

第二章 亚健康的饮食调适33

第一节 人体基本的营养物质33

第二节 饮食与亚健康40

第三节 各类食物的营养特点46

第四节 常见亚健康症状的饮食调适63

第三章 亚健康的运动疗法73

第一节 概述73

第二节 运动对人体的作用77

第三节 运动锻炼的原则90

第四节 老年人适宜的运动方式105

第五节 老年人运动损伤的预防和处理111

第六节 常见亚健康异常的运动调治方法116

第四章 理疗在亚健康调理中的作用119

第一节 概述119

第二节 理疗保健的常识124

第三节 理疗保健注意事项135

第五章 药品不合理使用与亚健康138

第一节 概述138

第二节 常用的预防用药与亚健康143

第三节 滥用抗生素对健康的影响153

第四节 药物不良反应155

第五节 特殊人群的用药158

第六章 心理亚健康及调适163

第一节 概述163

第二节 心理亚健康形成的影响因素168

第三节 心理亚健康的常见表现175

第四节 心理亚健康的评估181

第五节 心理亚健康在各个年龄阶段的表现特点186

第六节 心理亚健康的预防与调适191

第七章 传统医学调治亚健康206

第一节 概述206

第二节 传统医学对亚健康的认识211

第三节 “未病”与亚健康221

第四节 “体质”与亚健康223

第五节 药膳228

第六节 针灸按摩调治亚健康234

第七节 合理使用养生保健中草药254

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