图书介绍

不用花大钱 5分钟塑身伸展运动【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（韩）全善惠著著
出版社：海口：南海出版公司
ISBN：9787544227858
出版时间：2009
标注页数：111页
文件大小：18MB
文件页数：114页
主题词：住宅－室内装饰－建筑设计－画册

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图书目录

01 伸展运动理论篇何谓伸展运动？10

伸展运动与柔韧度的关系13

伸展运动的种类17

伸展运动的正确方法21

伸展运动的三大原理24

做伸展运动前的注意事项26

伸展运动的神奇效果28

关节的活动和肌肉形态32

提高伸展运动效果的方法36

02 具有塑身作用的伸展运动健康，从正确的姿势开始52

矫正身材的伸展运动56

上半身运动57

下半身运动63

每天5分钟伸展运动68

利用伸展运动甩掉多余的肉肉70

想要瓜子脸和纤细的美颈，请用这招！71

想雕塑手臂和肩膀，请用这招！75

想瘦腰和瘦腹，请用这招！84

想雕塑骨盆和臀部，请用这招！94

想穿迷你裙露出美腿，请用这招！104