图书介绍

10日塑形你最型 男子普拉提斯【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

10日塑形你最型 男子普拉提斯
  • 邹康宁编著 著
  • 出版社： 成都：成都时代出版社
  • ISBN：9787807059257
  • 出版时间：2009
  • 标注页数：119页
  • 文件大小：20MB
  • 文件页数：122页
  • 主题词：男性－健身运动－基本知识

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图书目录

第一章 认识普拉提斯7

一、什么是普拉提斯8

二、普拉提斯型男10

三、普拉提斯健身魅力无法抵挡14

第二章 普拉提斯入门须知19

一、了解你的身体20

二、普拉提斯6大基本原则26

三、普拉提斯基本功28

四、运动前的准备34

第三章 初中级Easy必修Pilates37

一、百分百热身38

二、男子Pilates基础程式43

三、初中级Easy必修Pilates全套动作同步练习70

四、普拉提斯的创新74

第四章 中高级Perfect塑形Pilates77

一、Pilates站姿坐下演示78

二、百分百热身79

三、男子Pilates核心程式82

四、中高级Perfect塑形Pilates全套动作同步练习114

五、普拉提斯与其他健身运动的不同118

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